Scopri te stesso
La tua storia è il punto di partenza.
Esplora Scopri te stesso ↗Consapevolezza · Scelte · Azione
Domenico Russi
La vita spiegata semplice.
Capisci la mente,
dal cuore all’azione.
SCOPRI CHI SEI✳ASCOLTA COSA SENTI✳SCEGLI COME AGIRE
Un primo passo, gratuito
Cosa ti sta frenando?
Ricevi gratuitamente un esercizio di 10 minuti per mettere a fuoco una difficoltà e scegliere un primo passo concreto.
Due pagine da compilare con calma. Un’azione da scegliere per domani.
Il metodo di Domenico RussiQuattro pilastri.
Quattro pilastri.
Una vita più semplice.
SBAM unisce conoscenza di sé, mentalità, cura del corpo e gestione del denaro. Un percorso per trasformare la consapevolezza in scelte quotidiane.
Brain
Allena una mentalità vincente.
Esplora Brain ↗Amati
Prenderti cura di te diventa una pratica.
Esplora Amati ↗Money
Più chiarezza sui soldi, più semplicità.
Esplora Money ↗Scopri · Allena · Cura · Semplifica
Il metodo SBAM.
Partiamo dalla tua storia e lavoriamo su quattro aree collegate tra loro. Seleziona un pilastro per scoprire che cosa affrontiamo insieme.
Esplora il programma ↓
S
La tua storia è il punto di partenza.
Esploriamo la tua storia, le difficoltà che incontri e gli schemi che si ripetono, per comprendere meglio da dove parti e riconoscere le tue risorse.
Chiediti: «Quale difficoltà torna nella mia vita, e in quali situazioni si presenta?»
Il programma SBAMOtto sessioni.
Otto sessioni.
Un passo concreto alla volta.
Due sessioni per ogni pilastro, con tempi e frequenza concordati in base alle tue esigenze. Ogni sessione comprende un confronto, un esercizio personale e un’azione da sperimentare nella tua quotidianità.
01Scopri te stesso · Sessione 1La tua storia
Ricostruiamo momenti importanti, scelte, difficoltà e risorse attraverso una linea del tempo personale.
Porti con te: La tua mappa personale.
02Scopri te stesso · Sessione 2Comprendere la difficoltà
Osserviamo quando si presenta e quali situazioni la attivano. Scegliamo un obiettivo concreto su cui lavorare.
Porti con te: Un punto di partenza e una direzione.
03Brain · Sessione 3Il dialogo interiore
Riconosciamo pensieri e convinzioni che frenano. Distinguiamo fatti, interpretazioni e possibilità di azione.
Porti con te: Uno strumento per osservare i tuoi pensieri.
04Brain · Sessione 4Mentalità e azione
Alleniamo costanza e flessibilità. Prepariamo un piano per affrontare ostacoli ed errori senza perdere la direzione.
Porti con te: Un piano di azione concreto.
05Amati · Sessione 5La cura del corpo
Osserviamo movimento, riposo ed energia. Scegliamo abitudini sostenibili e uno spazio regolare per lo sport.
Porti con te: Impegni di cura compatibili con la tua vita.
06Amati · Sessione 6La routine mattutina
Sperimentiamo una routine con ascolto, movimento e priorità. Prepariamo anche una versione breve per i giorni difficili.
Porti con te: La tua routine, completa ed essenziale.
07Money · Sessione 7Chiarezza sui soldi
Mettiamo in ordine entrate, uscite e impegni. Individuiamo le spese ricorrenti e le abitudini da rivedere.
Porti con te: Un quadro semplice della tua gestione economica.
08Money · Sessione 8Semplificare e mantenere
Impostiamo budget, obiettivo di risparmio e controllo periodico. Riuniamo i quattro pilastri in un piano da portare avanti dopo il percorso.
Porti con te: Il tuo piano di continuità.
Un percorso che parte da te.
Raccontami la tua situazione: partiamo da quello che vuoi comprendere e cambiare.
SBAM è un percorso di crescita personale. L’esplorazione della storia non è diagnosi o psicoterapia; la cura del corpo riguarda le abitudini e non sostituisce programmi sanitari individuali. Money propone educazione alla gestione quotidiana del denaro, senza raccomandazioni di investimento.
RecensioniLe esperienze di chi
Le esperienze di chi
ha lavorato con me.
Umanità e cuore
In Domenico ho visto non solo un coach straordinario, ma una persona con una vera voglia di aiutare. Quello che mi ha colpito è il suo modo di farlo: con umiltà e tanto cuore. Dopo i giorni intensi che abbiamo condiviso, ci tenevo a ringraziarlo e a dirgli quanto avessi riconosciuto queste qualità in lui.
Semplicità che lascia il segno
Avrei voluto salutare Domenico con un abbraccio, per il rispetto e l’amicizia che mi ha donato. Sono grata di averlo conosciuto: la sua semplicità e la sua umiltà mi hanno lasciato il segno. Ci tenevo a dirgli quanto ho apprezzato queste qualità e a fargli sapere che può contare sulla mia disponibilità.
Valori da portare con sé
Il suo intervento mi è rimasto impresso e ho continuato a ripensarci anche dopo. I tre valori di cui ha parlato sono una bussola che voglio usare nelle mie relazioni. Mi è venuta voglia di approfondire la conoscenza e il confronto con lui, per continuare a condividere quello che il suo messaggio mi ha lasciato.
La forza di esprimersi
Domenico è un esempio per me, e non lo dico tanto per dire. Mi riconosco in quello che sta facendo e mi colpisce il modo in cui riesce a esternarlo e a esprimerlo. È proprio questa capacità che ammiro e che vorrei riuscire a portare anche nel mio modo di comunicare.
Un grazie di cuore
Ci tenevo a ringraziare Domenico per tutto, davvero di cuore. Il mio messaggio era semplice, ma sincero: grazie, e ci vediamo a Malta. Per me ritrovarlo è sempre un piacere.
Un incontro che lascia il segno
Domenico ci ha dato tanto valore durante la giornata che abbiamo condiviso. Ci siamo capiti fin dal primo momento, e per me questo ha reso l’incontro ancora più significativo. È stata un’occasione per riconoscere ancora una volta la persona straordinaria che è e per sentire il desiderio di ringraziarlo con un abbraccio.
Presenza e supporto
Voglio ringraziare Domenico per la sua sincera amicizia e per il supporto che mi ha dato durante tre eventi che abbiamo condiviso. Per me si è creato qualcosa di speciale. Lo considero una persona incredibile e ci tenevo a incoraggiarlo a continuare così, con la voglia di restare in contatto e di aggiornarci.
Un incoraggiamento sincero
In bocca al lupo per quest’altra bellissima esperienza, fratelli! 💪
Obiettivo iniziale
Voglio motivarmi o ritrovare la pace.
Stima e incoraggiamento
Domenico ha la mia stima. Ci tenevo a farglielo sapere e a incoraggiarlo ad andare avanti, senza rimorsi né rimpianti. Il mio messaggio per lui è questo: avanti tutta!
Racconta la tua esperienza
Hai fatto un percorso con me?
Lascia la tua recensione. Verrà pubblicata dopo l’approvazione, con il nome che scegli di mostrare.
Spunti per la vita di ogni giornoLe domande giuste
Seguimi su Instagram ↗Le domande giuste
ti riguardano da vicino.
MENTE / CONSAPEVOLEZZAQuanto pesa
il giudizio
degli altri?
il giudizio
degli altri?
Il giudizio e le tue scelte
Quanto spazio dai alle aspettative degli altri quando decidi come vivere?
Fermati su questa domanda ↗CUORE / RELAZIONIAscoltarti
è già un
primo passo.
è già un
primo passo.
Quello che senti conta
Prova a dare un nome a un’emozione prima di cercare subito una soluzione.
Fermati su questa domanda ↗AZIONE / QUOTIDIANITÀIl momento
giusto inizia
con un gesto.
giusto inizia
con un gesto.
Una scelta alla tua portata
Riduci la distanza tra ciò che vuoi e ciò che fai con un impegno concreto.
Fermati su questa domanda ↗Un minuto per tePorta una domanda
Porta una domanda
nella tua giornata.
Qual è un piccolo gesto che posso fare oggi nella direzione che desidero?
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Chi sonoSono Domenico.
Sono Domenico.
Il cambiamento
mi riguarda.
Questo spazio nasce dal mio percorso di crescita personale e dal desiderio di condividere riflessioni comprensibili, vicine alla vita reale.
Parlo di mente, emozioni e scelte. Di paura del giudizio, di rapporto con se stessi e di quel momento in cui decidi di fare un passo, anche senza avere già tutte le risposte.
Qui trovi domande, spunti e piccoli esercizi per osservarti con più sincerità e dare una direzione alle tue azioni.
«Sii sincero con te stesso, sempre.»
Momenti degli eventi
Facciamo chiarezza
Prima di cominciare.
Da dove posso iniziare?
Esplora i quattro pilastri del metodo SBAM e il programma di otto sessioni. Scegli una domanda e scrivi la tua riflessione. Puoi seguire anche i contenuti che condivido su Instagram.
Devo avere già un obiettivo preciso?
Puoi partire anche da una situazione che vuoi comprendere meglio. Dare un nome a ciò che conta per te può essere il primo passo per scegliere un obiettivo.
Come posso chiederti informazioni sul percorso?
Puoi scrivermi su WhatsApp al +39 345 335 2590, inviarmi un’email a domenicorussi9@gmail.com oppure contattarmi su Instagram. Raccontami da dove parti e che cosa vorresti approfondire: sarà il punto di partenza del nostro confronto.
Qual è l’ambito di questi contenuti?
I contenuti riguardano crescita personale e riflessione su di sé. Non sono un servizio di diagnosi, cura o psicoterapia.
Il prossimo passoComincia da dove sei.
Comincia da dove sei.
Ma comincia da te.
Vuoi conoscere il percorso SBAM? Scrivimi e raccontami che cosa vorresti cambiare.